عشبة الميرمية أو الميرامية كانت من أكثر الأعشاب شهرةً، تتميز بلونها الأخضر واحتوائها على نسبة عالية من الزيوت الطيارة، ولكن هل لهذه العشبة أضرار وما فوائدها؟ وكيف يمكن استعمالها؟ سنقوم بذكر أهم 10 فوائد لنبات الميرامية.
تعريف عشبة الميرمية
عشبة الميرمية هي شجيرة معمرة دائمة الخضرة. اعتاد الناس استخدامها في المطابخ منذ القِدم وحتى هذه اللحظة بقوامها الجاف أو الطازج. تعود نشأتها إلى البحر الأبيض المتوسط ثم قام المزارعون بزراعتها في شتى أنحاء العالم. قد يعجبك بها ألوان المرمرية التي تتنوع بين الأزرق والأرجواني إن أردت استخدامها للتزيين. أما الطهي الطعام فهي تتميز بنكهة حارة ترابية يُنصح باستخدامها في أطباق اللحوم والدواجن. علميًا، يُطلق عليها Salvia Officinalis. وهي عشبة مشهورة في مصر حيث تتصدر الانتاج العالمي منها.
العناصر الغذائية الموجودة في عشبة الميرمية
حقول عشبة الميرمية
تحتوي كل ١٠٠ جرام من الميرمية المجففة أو المطحونة على العديد من العناصر الغذائية، أهمها:
- 315 سعرة حرارية.
- 10.63 غرام من البروتين.
- 12.75غرام من الدهون الكليّة.
- 60.73 غرام من الكربوهيدرات.
- 40.3 غرام من الألياف الغذائية.
- 0 ملليجرام من الكوليسترول.
- 5900 ملليجرام من فيتامين أ.
- 1652مليغراماً من الكالسيوم.
- 28.12 مليغرام من الحديد.
- 428 مليغرام من المغنيسيوم.
- 1070 مليغراماً من البوتاسيوم.
- 11 مليغرام من الصوديوم.
- 4.7 مليغرام من الزنك.
- 3.133 مليغرام من المنغنيز.
- 32.4 مليغرام من فيتامين ج.
- 274 ميكروغرام من الفولات.
- 5900 ملليجرام من فيتامين أ.
- 7.48 مليغرام من فيتامين ه.
- أخيرا، تحتوي على فيتامين ك بنسبة 1714.5 ميكروغراماً.
فوائد عشبة الميرمية المتنوعة
مطحون عشبة الميرمية
علاج مرض الزهايمر
أثبتت الدراسات أن المواظبة على عشبة الميرمية الشائعة والإسبانية لمدة تقارب أربعة أشهر، له فوائد عديدة تعود على المصابين بالزهايمر الخفيف أو المتوسط فقط فيما يخص تقدم عمليات التعلم والتذكر ومعالجة المعلومات.
داء السكري
كما تفيد خلاصة أعشاب الميرمية في خفض معدل السكر في الدم عند مرضى السكري، حيث يُنصح بتناولها ثلاث مرات بشكل يومي على مدى ثلاثة أشهر على الأقل.
الكوليسترول
لكل من يعاني من كوليسترول عالي، أو ما يسمى الكوليسترول الضار أي البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) ودهون الدم التي تسمى الدهون الثلاثية، ينُصح بالمواظبة على الميرمية العادية لمدة ثلاث أشهر ثلاث مرات في اليوم.
سرطان الرئة
استخدامك للميرمية كتوابل في طعامك، سيقيك من خطر الإصابة بسرطان الرئة بنسبة 54%.
الذاكرة
لكل شخص بالغ، إن كنت تريد تقوية ذاكرتك فعليك بجرعة واحدة من خلاصة الميرمية أو جرعة من زيتها الأساسي. حيث يستحسن تناولها من خلال الفم عوضاً عن استنشاقها لأنها لا تبدي نتائج في تحسن الذاكرة عن طريق استنشاق رائحتها فقط.
فوائد عشبة الميرمية للنساء
فوائد عشبة الميرمية للنساء
يوجد فوائد عديدة لنبان المريمية للنساء، وتتلخص فيما يلي:
سن اليأس
إنّ لمستخلص الميرمية فوائد للنساء في سن انقطاع الطمث، حيث يقلل من الهبات الساخنة والتعرق ليلاً، في حال تناولت النساء مستخلص المريمية العادي لفترة بين الشهرين إلى ثلاثة أشهر.
فوائد عشبة الميرمية خلال الدورة الشهرية
- التقليل من الأعراض النفسية:
تفيد العشبة في تخفيف شعور الحزن والاكتئاب والمزاج المتقلب، كما تساعد على تخفيف التوتر الذي يظهر على المرأة قبل وخلال الدورة الشهرية.
- تحسين جودة النوم:
كما أن لها دوراً مساعداً في معالجة الأرق الذي يرافق النساء عادةً قبل فترة الدورة الشهرية. حيث تتمتع الميرمية بمفعول قوي كمهدئ طبيعي يساعد على النوم من جهة، ويحافظ على مستوى الطاقة الذي يمكّن المرأة من القيام بمهامها اليومية بشكل طبيعي من جهة أخرى.
- التقليل من التشنجات:
لدى الميرمية القدرة على تخفيض التشنجات العضلية التي ترافق النساء في مناطق البطن والحوض.
- تسكين الآلام:
من المعروف أن الحيض عند النساء ينتج عنه آلام عديدة، مثل: ألم الجسد والرأس والمعدة والظهر والبطن. فيأتي دور الميرمية في تخفيف هذه الآلام عن طريق ارخاء السيالات العصبية.
- موازنة الاختلال الهرموني:
تحتوي الميرمية على عنصر الفيتواستروجينات الذي يشابه الاستروجين في خصائصه. لذلك فهي تعتبر عامل مساعد في توازن مستوى الهرمونات في الجسم، ومن ثم استبعاد احتمالية تعرض المرأة إلى سرطان الرحم والمبايض.
فوائد الميرمية للحمل
على الأغلب، بعض الأعشاب تسبب خطر الإجهاض بسبب تحريضها لنزول دم الطمث. ومن بينها عشبة الميرمية؛ لذلك على المرأة الحامل الانتباه قبل تناول أي نوع من المكملات أو الأعشاب. وعليها أخذ مشورة الطبيب.
تتضمن الميرمية مركبٍ كيميائيٍّ يدعى الثوجون ومن صفاته أنه يسبب نزول دم الطمث كما ذكرنا سابقاً. يُفضل الابتعاد عن الميرمية في فترة الرضاعة الطبيعية لما له من أثر مثبط لحليب الأم المُرضع.
فوائد عشبة الميرمية للتنحيف
لعشبة الميرمية عدة فوائد تساعد في عملية إنقاص الوزن، ومنها :
- تعتبر الميرمية عاملاً مساعداً في تذويب الدهون المتراكمة في جسم الإنسان.
- كما تساعد على زيادة عمليات الأيض التي بدورها ستؤدي إلى تخفيف الوزن.
- هذا وتملك العشبة مادة السمسمين التي من شأنها حرق الدهون الثلاثية.
- تتضمن هذه العشبة أيضا حمض الفوليك أسيد الذي بدوره يساعد على تذويب دهون الكرش.
- ليس هذا فقط بل لها دور فعال في تخفيف شهية الإنسان.
- أخيرًا، تعد الميرمية من مدرات البول وبالتالي ستساعد الجسم على التخلص من سوائله.
طرق استخدام عشبة الميرمية
شجيرة الميرمية
- تحضير شاي الميرمية:
وهذا هو الاستخدام الشائع لها, سنردف لكم طريقة التحضير، فقط ضع حسب الرغبة ملعقة ميرمية واحدة مجففة في كأس ثم أضف الماء المغلي، بعد ذلك خطئه لدقائق معدودة، وأخيراً يُصفى الشاي من الأوراق، واستمتع بشراب الميرمية الساخن.
- التدليك باستخدام زيت الميرمية:
قم بمزج زيت الميرمية مع زيت وسيط واستعمله في تدليك منطقة البطن كما يمكنك استخدامه لتدلك الوجه أو الرقية.
- استنشاق زيت الميرمية:
هل سمعت يوماً عن العلاج من خلال استنشاق بعض الروائح؟ لزيت الميرمية هذه الخاصية.
- استخدام بخاخ الميرمية الزيتي
نسبةً لرائحته العطرية، يمكنك استغلال زيت الميريمة كمعطر للجو للبيت أو الأثاث وذلك عن طريق دمجه مع بعض الماء.
أضرار نبتة الميرمية
- الميرمية جيدة ولكن، الإكثار منها يضر بالجسم، حيث تعد ملعقة واحدة منها كافية ليومٍ واحد، مع الأخذ بعين الاعتبار أنه لا يجوز تناولها بشكل يومي لأكثر من شهر إلا بعد استشارة الطبيب.
- تجنب تناول الميرمية على معدةٍ فارغة لأن من خصائصها تخفيض السكر بالدم، مما يؤدي إلى حدوث جلطة في أي منطقة من الجسم ومن ثم الوفاة.
- احتفظ بالميرمية بعيدًا عن متناول الأطفال الذين لم تتجاوز أعمارهم الثانية عشر بعد، كما لا يجوز استخدامها طعاماً للرضع.
- تجنب استخدامها أيضًا لأي شخص يعاني من الصرع (epilepsy) أو التشنجات الحرارية أو غير الحرارية.
- لزيت الميرمية فوائد للبشرة لا يُمكن إنكارها، ولكن ليس لوحده، حيث يفضل دمجه مع زيت وسيط آخر قبل وضعه على أي منطقة من الجسم.
- إن كنت تعاني من مرض يتأثر بالهرمونات كسرطان الثدي أو كنت مصاباً بالسكري أو تعاني من النوبات فلا تُعد عشبة الميرمية مفيدة لك.
- أخيرا، تؤثر الميرمية على الضغط وتسبب انخفاضه أو ارتفاعه، لذلك يجب على مرضى ضغط الدم اتخاذ الحيطة وعدم الإكثار منها.
الأسئلة الشائعة حول نبات الميرامية
كيف يبدو طعم عشبة المريمية؟
تتمتع المريمية بنكهة عشبية واضحة ذات طعم ترابي قليل الفلفل يمتزج مع نكهات النعناع والليمون.
من الواضح أنّ عشبة الميرمية لها فوائد أكثر من الأضرار، ولكن يجب الحذر عند استخدامها من قبل النساء الحوامل ومرضى ضغط الدم، عرّف عليها أصدقائك الذين يريدون انقاص وزنهم.
عذراً التعليقات مغلقة